【高齢者向け宅配弁当】一人暮らしでも安い！おすすめ2社を比較レビュー

一人暮らしの高齢の親が、きちんと食事をとれているか心配になっていませんか？

• 食事管理ができているのか不安
• 火の扱いに危険を感じる場面が増えてきた
• 毎日様子を見に行くのは現実的に難しい

そんな悩みを抱える家庭で、選択肢として増えているのが「宅配弁当」です。

ただし、宅配弁当は種類が多く、

• 年金暮らしの親でも安くて続けやすい宅配弁当は？
• 持病を抱えているのに食べられるお弁当はあるのかな？

と、探すのが大変です。

この記事では「価格・手軽さ・続けやすさ」を重視した一人暮らしの高齢者におすすめする宅配弁当について

• 実際におすすめできるサービス
• その理由と向いている人の違い

を、わかりやすく解説します。

結論として、基本的には「ワタミの宅食（まごころ手毬）」がおすすめです。

ただし、持病があったり医師から食事制限の指導を受けている場合はウェルネスダイニングを検討する価値があります。

この記事を読むことで、親の食事に対する心配をひとつ減らすヒントが見つかるはずです。

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結論（Point）｜一人暮らしの高齢者には「ワタミの宅食（まごころ手毬）」がおおすすめ

一人暮らしの高齢者の食事管理を考えるなら、「ワタミの宅食（まごころ手毬）」がおすすめです。

理由は、

• 管理栄養士が設計した日替わりメニューで、食事管理をを任せられる
• 冷蔵で届くため、解凍の手間がなく食べやすい
• 毎回の手渡し配送と容器の返却によるスタッフさんに見守ってもらえる安心感

といった点が、一人暮らしの高齢者と、その家族の不安を減らしてくれるからです。

特に

✔︎ 食事をきちんと取れているか心配
✔︎ 火の扱いが少し不安になってきた
✔︎ 毎日見に行けないけれど、放置もしたくない

こうした悩みを持つ家庭には、ワタミの宅食（まごころ手毬）は非常に相性のいい宅配弁当だといえます。

一方で、

• 塩分制限・たんぱく制限などの指導を受けている
• 病院や医師から食事内容を細かく指定されている

こうしたケースでは、ワタミの宅食（まごころ手毬）よりも「ウェルネスダイニング」の方がおすすめです。

ウェルネスダイニングは、

• 病状別・制限別にコースが分かれている
• 数値管理を重視した設計になっている

ため、「健康管理を最優先したい高齢者」向けの宅配弁当です。

この考え方で選ぶことで、一人暮らしの高齢の親の食事に対する不安を、確実に一つ減らせます。

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なぜ　ワタミの宅食　まごころ手毬　が一人暮らしの高齢者に向いているのか

一人暮らし高齢者の宅配弁当を選ぶときに大切なのは「安さ」だけでなく、「安全に・無理なく・続けられるか」という視点です。

実際に検討してみると

• 食べやすい量か
• 受け取りに負担はないか
• 離れて暮らす家族が安心できるか

といったポイントが、とても重要だと感じます。

ここからは、私の母も利用している　ワタミの宅食（まごころ手毬）　が、なぜ一人暮らしの高齢者におすすめなのかを、理由ごとに詳しく紹介します。

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理由①｜冷蔵・手渡し配送で「食べているか」を見守れる

ワタミの宅食（まごころ手毬）は、冷蔵のお弁当を毎日スタッフが手渡しで届けてくれる宅配弁当です。

• 決まった曜日・時間帯に自宅まで配達
• 配達員が直接手渡しで受け渡し
• ちょっとした声かけや様子確認につながる

この「手渡し配送」が、一人暮らしの高齢者にとって大きな安心材料になります。

一人暮らしの場合

✔︎ きちんと食事をとれているか
✔︎ 今日は誰とも話さず終わっていないか

といった点は、離れて暮らす家族にとって特に心配になりやすい部分です。

その点、ワタミの宅食（まごころ手毬）は食事の配達そのものが“さりげない見守り”になってくれます。

さらに、食べ終わった容器は水洗いしておけば、次回配達時に「まごころスタッフ」が回収してくれます。

• ゴミ出しの負担が減る
• 容器が溜まらない
• 受け取り・回収のルーティンが生活リズムにつながる

といった点も、高齢者本人にとって負担が少なく続けやすい理由です。

また、必要に応じて月額300円〜利用できる「ワタミの宅食 あんしんサービス」を組み合わせれば

• 定期的な見守り
• 日常生活でのちょっとした困りごとのサポート

までカバーできます。

食事管理だけでなく「何かあったときに頼れる」安心感をサービスとして持てる点は、一人暮らしの高齢者家庭にとって大きなメリットです。

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理由②｜量がちょうどよく、高齢者でも無理なく食べきれる

ワタミの宅食（まごころ手毬）は、主菜1品＋副菜3品の、コンパクトで食べやすい構成の宅配弁当です。

• お惣菜は全部で4種類
• 食材のバランスがよく、少量でも満足感がある
• 食事量が減ってきた高齢者でも、無理なく食べきれる量

という点が特徴です。

✔︎ 量が多すぎて残してしまう
✔︎ 途中で食べるのがしんどくなる

こうした悩みを感じやすい高齢者にとって、“ちょうどいい量”であることは大切なポイントです。

ワタミの宅食（まごころ手毬）は、1食あたり 食塩相当量2.0g以下・約250kcal基準で設計されており、お茶碗1杯分（約150g）のごはんと合わせても 約500kcal程度です。

• 食べすぎを防ぎやすい
• 栄養が偏りにくい
• 主食と組み合わせて量を調整しやすい

という点でも、一人暮らしの高齢者に向いています。

量が多すぎないからこそ、

• 食べ残しが出にくい
• 「今日は食べられなかった」というネガティブな気持ちが減る
• 毎日の食事リズムを整えやすい

というメリットにつながります。

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理由③｜価格が現実的で、年金暮らしでも続けやすい

ワタミの宅食（まごころ手毬）は現実的な価格設定の宅配弁当です。

• 1食あたり
  　・5日コース：約590円
  　・7日コース：約618円
• 外食やコンビニ利用よりも、コストが安定しやすい
• 週単位で注文でき、必要な分だけ調整しやすい

「宅配弁当は高い」というイメージを持つ方も多いですが、毎日コンビニでお弁当や惣菜を買うことを考えると、出費を抑えやすいです。

と思う方もいると思います。ですが

• 同じメニューに偏りやすい
• 塩分やカロリーが高くなりがち
• 買い物が負担になって食事を抜いてしまう

といったリスクも出てきます。

ワタミの宅食（まごころ手毬）なら、管理栄養士が設計した食事が 自宅まで届く ため

• 買い物に行く必要がない
• 重い荷物を持たなくていい
• 外出時の転倒や交通事故のリスクを減らせる

といった点でも、高齢者本人・家族の双方に安心感があります。

食事の準備や買い物の負担を減らしながら、無理のない価格で続けられる。

このバランスの良さが、一人暮らしの高齢者家庭にとって大きな安心材料になる理由です。

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注意点｜まごころ手毬はすべての一人暮らし高齢者に万能ではない

ワタミの宅食（まごころ手毬）をおすすめしている理由は、これまでに紹介してきた通りです。

一方で、すべての一人暮らし高齢者の方に当てはまるサービスではありません。

まごころ手毬は「高齢者専用」として作られている宅配弁当ではありません。

✔︎1食500円台と続けやすい価格
✔︎ 塩分・カロリー・栄養バランスに配慮されたメニュー
✔︎ 手渡し配送で見守りにもつながる安心感

といったメリットはありますが、個別の食事制限や症状に合わせた対応は行っていません。

そのため、

• 噛む力が弱く、やわらかい食事が必要な方
• 持病があり、医師から食事内容を細かく指導されている方

には、合わない場合もあります。

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食事制限がある場合はウェルネスダイニングがおすすめ

医師から食事制限を指示されている場合は、「ウェルネスダイニング」がおすすめです。

ウェルネスダイニングは、

• 生活習慣病などで食事制限が必要な方
• 食事管理に不安を感じているご家族

のために作られた、「食事制限専門」の健康宅配食サービスです。

管理栄養士によるサポート体制もあり、治療や体調管理を優先したい方にはおすすめです。

例えば、

✔︎ 腎臓病の方向け
✔︎ 糖尿病の方向け
✔︎ 高血圧・心疾患が不安な方
✔︎ コレステロールが気になる方

といった疾患別の制限食だけでなく、

✔︎ 食材の産地にこだわりたい
✔︎ やわらかい食事に調整したい

など、より細かな配慮を求める方にも向いています。

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ウェルネスダイニングを利用する前に知っておきたいポイント

ウェルネスダイニングは、食事制限が必要な方にとって心強いサービスですが、
ワタミの宅食（まごころ手毬）とはいくつか大きな違いがあります。

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価格と配送方法の違い

• 価格は送料込みで 1食あたり800円台〜
• 配送は 冷蔵ではなく冷凍 で届く

このため、

• 1食あたり 100円以上の差
• 1ヶ月で 約3,000円以上
• 年間で 3万円以上

食費が上がる可能性があります。

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冷凍宅食ならではの注意点

冷凍宅食になることで、

• 毎日の配達ではなく、まとめて届く
• 毎日の手渡し配送がなくなる

という点も知っておきたいポイントです。

まごころ手毬の魅力だった「毎日の受け渡しによる見守りの安心感」はウェルネスダイニングではありません。

その分

• 食事制限に特化した内容
• 数値管理を重視した設計

を優先したい方向けのサービスだといえます。

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まずはお試しして判断するのがおすすめ

ウェルネスダイニングは、初回は送料無料で利用できます。

味やボリューム感、受け取りの流れなど、実際に使ってみないと分からない部分も多いため、まずはお試し利用から始めるのがおすすめです。

気になる方は、下記のボタンから公式サイトをチェックしてみてください。

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まとめ｜一人暮らし高齢者の宅配弁当はワタミの宅食またはウェルネスダイニングがおすすめ

一人暮らしの高齢者向け宅配弁当は、「安さ」や「有名さ」だけで選ぶだけでなく何を優先したいかで選ぶことが大切です。

• 冷蔵で毎日届く
• 手渡し配送で安否確認につながる
• 年金暮らしでも続けやすい価格帯

を重視するなら、ワタミの宅食（まごころ手毬）が一人暮らしの高齢者におすすめです。

一方で

• 塩分・糖質・たんぱく量を細かく管理したい
• 病状に合わせた制限食が必要
• 管理栄養士のサポートを受けたい

など、医師から食事制限がある場合はウェルネスダイニングを検討する価値があります。

「ちゃんと食べているかな？」という心配を、少しでも軽くするための一歩として、宅配弁当を上手に活用してみてください。

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