お悩みAさん自炊は安いけどストレス溜まるし栄養偏るのよね〜
お悩みBさんnosh（ナッシュ）
は自炊よりも高いんだけど便利なのよ〜
と、nosh（ナッシュ）と自炊でどっちがいいか悩んでいませんか？
この記事では、nosh（ナッシュ）と自炊の違いやメリットデメリットをわかりやすく比較します。
おててくんこの記事を読めば、あなたにとって「nosh（ナッシュ）」と「自炊」のどちらが最適かがハッキリわかります。
- ナッシュと自炊の具体的な費用差
- 時間コストを含めた本当のコスパ
- 栄養バランスの違い
- 自炊が向いている人／ナッシュが向いている人
- 後悔しない選び方
公式サイト：nosh
【結論】nosh（ナッシュ）と自炊は併用がいちばん合理的
私の結論は、nosh（ナッシュ）と自炊は併用するのがおすすめです。
ママなぜなら、毎日同じ体調・同じ気持ち・同じスケジュールの日はないからです。
時間に余裕がある日もあれば、仕事や家族の予定でバタバタする日もあります。
そんな日常の変化に合わせられるのが、nosh（ナッシュ）＋自炊という柔軟なスタイルです。
nosh（ナッシュ）と自炊の違いを簡単にまとめると、次のとおりです。
| 比較項目 | 自炊 | ナッシュ |
|---|---|---|
| ①お金（1食あたりの費用） | 安い（約300〜600円） | 自炊より高い（約600〜800円） |
| ②時間（調理・片付けの手間） | 調理・片付けが必要 | レンジ約5分・洗い物ほぼなし |
| ③栄養バランス | 意識しないと偏りやすい | 管理栄養士監修で整いやすい |
| ④ストレス・精神面 | 疲れている日は負担になる | 作らなくていい安心感 |
| ⑤健康面への影響 | 内容次第で差が出る | 糖質・塩分配慮メニューあり |
自炊ができる日は節約できますし、余裕がない日はnosh（ナッシュ）に頼ることができます。
ママどちらか一方にこだわる必要はありません。
「今日は何も作りたくない！」という日に助けてくれる心の支えのような存在です。
nosh（ナッシュ）と自炊を併用することでこの自由度と柔軟性は
- 仕事やプライベートの変化が多い一人暮らしの方
- 共働き世帯
- 子どもの予定で忙しいご家庭
にとっていちばん合理的な選択だと私は考えています。
なぜnosh（ナッシュ）と自炊の併用がおすすめ？私が思う3つの理由
ママ私はnosh（ナッシュ）と自炊の併用がおすすめです。
ここでは、私が併用をおすすめする理由を4つに分けてお伝えします。
① nosh（ナッシュ）だけだと食費の負担が上がる可能性がある
もともと自炊中心だった人がnosh（ナッシュ）だけに切り替えると、1食あたりの単価は上がります。
自炊の一食あたりの単価平均は夕食自炊は1食約350円です。
スーパーサンゼン
一方、nosh（ナッシュ）は通常価格で1食620円からです。
仮にこの数字で比較すると、1食あたりの差額は約270円あります。
パパ月8,000円以上の差額になるよ
nosh（ナッシュ）には大きなメリットがありますが、長期的に見ると金銭的な負担を感じる可能性があるのも事実です。
② 自炊だけだと体・心・栄養管理の負担が大きい
自炊は安く抑えられる反面、
・買い物
・献立を考える
・調理
・片付け
これらすべてを自分で行う必要があります。
「今日は何も作りたくない！」という日についカップラーメンだけで済ませたり、お惣菜に頼ったりしてしまうこともありますよね。
ママ金銭的理由だけで自炊を継続するのは、想像以上に大変です。
自炊が心から楽しい人でない限り、程よく手を抜く方法を持っておくことはとても大切だと思います。
③ ナッシュは冷凍宅食だから自由度が高い
ママnosh（ナッシュ）は冷凍宅食です。
一方で
✔︎ 「今日はパスタの気分なんだよね」
✔︎ 「寒いからお鍋を作りたいな」
という日は自炊を選べばいいのです。
nosh（ナッシュ）は冷凍保存なので、食べなければそのまま冷凍庫に置いておけます。
このいつでも使えるという自由度の高さが、併用を現実的にしてくれます。
私たちの生活は毎日同じではない
忙しくて時間に余裕がない日もあれば、今日はゆっくりできるなという日もあります。
体調がいい日もあれば、何もしたくない日もあります。
そんな変化のある毎日の中で、nosh（ナッシュ）か自炊かをどちらか一方に固定してしまうと、どこかでストレスを感じる瞬間が出てきます。
✔︎ 余裕がある日は自炊で節約する。
✔︎ 忙しい日はnosh（ナッシュ）で負担を減らす。
と、状況に合わせて選べることがおすすめです。
ママ時間・お金・健康・心のバランスを無理なく保てますよ
nosh（ナッシュ）と自炊を6つの観点で比較（メリット・デメリット）
nosh（ナッシュ）と自炊でそれぞれメリットデメリットがあります。
ここでは簡単にメリットデメリットを考えます。
比較一覧表
| 比較項目 | ナッシュ | 自炊 |
|---|---|---|
| ①時間コスト | ◎（短い） | ✕（長い） |
| ②費用 | △（自炊より高い） | ◎（安い） |
| ③栄養管理 | ◎（栄養管理士監修） | △（自分で管理が必要） |
| ④味の自由度 | △ | ◎ |
| ⑤続けやすさ | ◎ | △ |
| ⑥食材のロス | ○（約半年〜1年と期限長め） | △（期限は自分で管理） |
ママここから詳しく解説します。
①時間コスト
自炊1回あたりにかかる時間を計算してみます。
・買い物：30分
・献立を考える：10分
・調理：30分
・片付け：15分
合計：約85分
仮にあなたの時給を1,200円とすると、
85分＝約1.4時間。約1,680円分の時間コストがかかります。
ママ毎回85分かかるわけではありませんが自炊＝タダではないのは事実です。
nosh（ナッシュ）はレンジで約5〜8分温めると食べることができて片付けも箸やコップ程度です。
1食600円台で1時間以上の自由時間が買えると考えると、安いと感じる人も多いのではないでしょうか？
②費用
もともと自炊中心だった人がnosh（ナッシュ）だけに切り替えると、1食あたりの単価は上がります。
自炊の一食あたりの単価平均は夕食自炊は1食約350円です。
スーパーサンゼン
一方、nosh（ナッシュ）は通常価格で1食620円〜です。
仮にこの数字で比較すると、1食あたりの差額は約270円なのでこれを1ヶ月（夕食のみ30日）で計算すると、
270円 × 30日 ＝ 8,100円の差額になります。
パパ月8,000円以上の差は大きいね
nosh（ナッシュ）は長期的に見ると金銭的な負担を感じる可能性があるのも事実です。
③栄養管理
nosh（ナッシュ）は全てのメニューが管理栄養士監修で
✔ 糖質30g以下
✔ 塩分2.5g以下
という基準で作られています。
一方、自炊は自由度が高い反面、管理しなければ栄養バランスは崩れやすくなります。
パパついラーメンだけなんて日もよくあるよね
④味の自由度
nosh（ナッシュ）は完成品が届くので味付けはすでに決まっています。
そのため、
- 好みと違う場合もある
- 味の調整がしにくい
- 好きではない食材が入っていることもある
というデメリットがあります。
ママ嫌いなものは買わないし作らないだけですよね
⑤続けやすさ
nosh（ナッシュ）は楽です。
✔ 温めるだけ
✔ 片付け最小限
✔ 容器は可燃ごみでOK
忙しい日でも負担が少ないため、継続しやすいというメリットがあります。
⑥食材のロス
nosh（ナッシュ）は冷凍宅食なので食べたいときに温めるだけなので、食材ロスはほぼありません。
ママ賞味期限は約半年〜1年とかなり余裕があります。
一方、自炊はどうでしょうか？
- 野菜が腐る
- 消費期限を忘れる
- 余った食材を使いきれない
なんてことが、一度は経験がありますよね。
食材管理の手間も、見えないコストです。
nosh（ナッシュ）をお得に注文する３つの方法
nosh（ナッシュ）をもっと利用したいけど、自炊と比べると食費が高くなるから利用頻度を上げられない
という人はいませんか？
パパできる限り価格を抑えたいよね？
そこで1食あたりの価格をできるだけ下げる方法を具体的な数字を交えて紹介します。
① まとめ買いを活用する
nosh（ナッシュ）の通常価格は
- 6食：1食あたり 719円
- 8食：1食あたり 644円
- 10食：1食あたり 620円
- 20食：1食あたり 620円（ただし2週目以降からしか頼めない）
です。
6食と20食では、1食あたり約100円の差があります。
さらに送料は中部地域で考えると1,089円かかります。
仮に6食を月2回頼むと送料は 2,187円ですが、20食を月1回で頼むことで1回分の送料の1,089円のみになります。
ママ1年間継続すれば13,068円安く利用することができます
冷凍庫が不安な場合は：
- セカンド冷凍庫
- 縦置き収納
- 立てて保管
など工夫次第でスペース確保は可能です。
② nosh club（継続割引）を活用する
nosh clubは累計購入数に応じて割引される制度です。
例えば通常620円の場合、620円 − 499円 = 121円引き
20食注文すると、121円 × 20食 = 2,420円。さらに1年間続けると、 29,040円お得になります。
パパ29,000円の差額は大きいよね
※スキップ・停止は何度してもランクは保持されます。
※ただし「退会」するとランクはリセットされるので注意が必要です。
③ 初回クーポン・友達紹介割を使う
nosh（ナッシュ）は初回限定クーポンで総額3,000円割引が出ることがあります。
ママ今もやってるよ
また友達紹介キャンペーンもあります。
紹介された人は総額 5,000円オフで
- 初回：2,000円OFF
- 2回目：1,500円OFF
- 3回目：1,500円OFF
と、約7食分が実質無料になります。紹介した人は
3,000円分（1,000円OFF × 3枚）オフになります。
パパ紹介する側・される側どちらもメリットがあるのは嬉しいね
【まとめ】時間・お金・健康を守るならナッシュと自炊の併用がおすすめ
nosh（ナッシュ）と自炊はどっちが良い？だけの比較ではなく、ライフスタイルに合わせて併用することがおすすめです。
自炊は安く抑えられる反面、時間・体力・気力を使います。
nosh（ナッシュ）は自炊に比べて食費が高くなりますが、時間・栄養管理・精神的な余裕を買えるサービスです。
✔ 忙しくて時間がない日はnosh（ナッシュ）
✔ 余裕がある日は自炊で節約
このバランスなら、
・時間
・お金
・健康
・心の余裕
すべてを無理なく整えることができます。
ママ毎日同じ体調、同じ気持ち、同じスケジュールではありません。
だからこそ、「どちらか一択」にするのではなく、その日の自分に合わせて選べる状態をつくってみませんか？
公式サイト：nosh
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