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初めまして。てせんママです。
経済的理由で子どもを諦めてしまう人が一人でも少なくなるように、
小さく暮らす工夫や、子どもとの過ごし方を発信しています。
「時間がない」から解放されたいあなたへ。
「お金より時間がほしい」
「育児や家事に追われて、自分のことは後回し…」
「もっと丁寧に暮らしたいのに、バタバタで1日が終わる」
そんな声に応えて、今回は“自分の時間”を取り戻す1日1タスクをご紹介します。
1日1タスクでできる、「自分に戻れる時間」
このシリーズでは、子どもを諦めない暮らしをつくるための、小さなタスクを1つずつ紹介しています。
今回は「時間の使い方」に特化して、1日1つできる20のタスクをまとめました。
5分以内でできることばかり。
順番は気にせずできることからでOK！
今の暮らしをよくする1日1タスク。
未来の暮らしを明るくする1日1タスク。
１つずつ行動すれば、お金も時間も余裕ができてきます。
ぜひチャレンジしてみてください。
今まで「どんな」時間の使い方をしていて
自分にとって「どんな」時間の使い方をすると楽しく過ごせるのか？
考えながらやってみよう。
まずは現状を知ることから。
何をしていた時間なのか思い出せないものあるかも？
それはあなたにとって特に重要ではなかったのかもしれません。
無意識の義務を見直すヒントに。
「やらないといけないこと」と「やらなくてもどうにかなる」ものを分別してみては？
案外やらないといけないことは少ないはずです。
スマホオフでお茶を飲む、5分でできるストレッチをする。自分の好きな歌を聴くなど。
短い時間でもリフレッシュでして気持ちがスッキリします。
思ってるより見てるかも？
みていた内容を思い出せないのであれば特に必要ではないのかも？
時間は有限です。ながらスマホは卒業しましょう。
我が家の最近叶えたやりたかったことは、
スプーンをステンレスからプラスチックに変えたかったこと。無事に叶えて大満足。
小さなことで大丈夫。完璧じゃなくて大丈夫。自分軸でやりたいことを実行してみよう。
考え事ばかりでは疲弊します。あえて何も考えない時間をつくり
気持ちをスッキリさせた方が、次の行動をテキパキこなせるようになるはず。
３つの中で優先順位をつければ、抜けもれなくタスクをこなせる。
また、１つ１つの質が上がり達成感を味わいやすい。
対策を考える第一歩に。一番疲れる時間帯の内容を改善できれば
体も心も格段に楽なるはず。
見える化すると、バランスがわかる。
自分のための時間が30分未満だったら、いつか心が疲弊しちゃう。
意識して、自分時間を作りましょう。
料理中の会話、お風呂で歌…時間を“重ねる”工夫をすると、
子どもと密度の濃い時間を過ごせます。
ダラダラ防止に◎特にスマホやテレビなどのエンタメ系に有効的。
時間は有限であることを意識しましょう。
毎日やってるけど、義務じゃない。
やらなくても大きな害がないことに気づけるはず。
寝ながらスマホ、ご飯を食べながらスマホは本当に必要な時間？
SNSと比較してテンションがながっている人いませんか？
その時間を自分や家族との時間にすれば誰かと比較する必要がなくなり、
自分の自己肯定感もUP。
余白の5分が、1日の満足度を上げてくれる。
5分あれば、ゆっくりお茶を飲める、ストレッチをして体をスッキリさせられる。
好きな歌を流して鼻歌を歌える。日記をつけられる。
できることはたくさんあります。
一番時間を使っているものを楽にする方法を考えられる第一歩です。
料理に1時間以上かかってる・・・
買い物が意外と長いな・・・
こんなに掃除してたんだ・・・
そんな気づきが今後の行動を変えていけるはず。
洗顔・料理・お茶・掃除・歯磨き・家庭菜園など、暮らしの質を高める種になる。
ぱっと思いついたものが、自分にとって好きなことですよ。
嫌いなことは減らす、好きなことを増やす行動をしていこう。
実現できなくても、方向性が見えるだけで◎
理想を現実に持っていく行動は今後していけばいい。
集中力の維持に効果的。だらだらSNSを見る癖がある人は特におすすめ。
本当に大切な時間は、予定として確保してOK。
あらかじめ「何もしない」という予定を作っているのだから罪悪感なくゆったり過ごせる。
どんな日も、自分が満たされた瞬間を大切に。
1個でもよかった時間があれば明日から2個に増えるように過ごしてみよう。
「時間がない」は、仕組みで変えられる。
本当は「時間がない」のではなく、自分のための時間が“後回し”になっているだけかもしれません。
1日1タスクで少しずつ整えていけば、
「子どもを迎えるゆとり」や「やりたいことに向き合える心の余白」が生まれていくはずです。
感想、コメントお待ちしてます！
「やってみたタスク」「感じた変化」など、よければコメントで教えてください。
あなたの1歩が、誰かの勇気になるかもしれません。
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↓この記事を書いた人↓
てせんママ
夫と息子・娘の4人家族。田舎暮らし。住宅ローンあり＆車2台持ちでも毎月5万円以上の貯金成功。
＼小さな暮らしで、節約×自己投資で“経済的流で子どもを諦めない暮らし”／をブログで発信中
▶︎ 誰でも、月3万円の貯金ができる生活になる暮らし方・考え方。
▶︎ Instagramもやってます → @tesen_mama.blog
▶︎ 詳しいプロフィールはこちら ➤ [https://kodomo-chiisana-kurashi.com/kodomo/]
