【2026年最新】ワタミの宅食（冷凍）の料金はいくら？ワタミの宅食ダイレクトの値段を徹底解説

と、料金について気になっていませんか？

宅食サービスを検討していると、ワタミの冷凍弁当「ワタミの宅食ダイレクト」の料金が気になる人は多いと思います。ワタミの宅食ダイレクトは、

• 三菜
• 五菜
• 二菜
• 介護食

など複数のメニューがあり、注文する食数やプランによって料金が変わります。

この記事ではワタミの宅食（冷凍）の料金・1食あたりの価格・送料までわかりやすく解説します。

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【結論】ワタミの宅食（冷凍）の料金は通常価格で1食360円〜と宅食の中でも安い

ワタミの宅食の冷凍タイプ（ワタミの宅食ダイレクト）は通常価格でも1食約360円〜と、宅食サービスの中でも比較的安い価格です。

ワタミの冷凍宅配サービス（ワタミの宅食ダイレクト）では、主に次のコースがあります。

• いつでも二菜
• いつでも三菜
• いつでも五菜

これらのメニューは注文する食数によって料金が変わりますが、1食あたり360円〜690円で利用できます。

さらに初回割引を利用すると「いつでも三菜」が1食385円から注文できるため、初めての人はかなりお得に試すことも可能です。

宅食サービスの中には1食700円以上するものも多いため、ワタミの宅食はコストを抑えて続けやすい宅食サービスです。

次にワタミの宅食（冷凍）の料金をメニュー別にわかりやすく解説していきます。

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ワタミの宅食ダイレクトのコースと料金を詳しく解説

ワタミの宅食ダイレクトには、食べる量や目的に合わせてコースがあります。

そのためどうしても複雑に感じてどれを選択していいのかよくわからない人がいるのも事実です。

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主なコースの種類と特徴

コース名	内容	カロリー目安	向いている人	特徴
いつでも三菜	主菜1＋副菜2	約250kcal	女性・高齢者	軽めの食事
いつでも五菜	主菜1＋副菜4	約350kcal	働き盛り世代	満足感が高い
いつでも二菜	主菜1＋副菜1	130〜200kcal	少食の人	軽めのセット
介護食	主菜＋副菜2〜3	200〜250kcal	高齢者	やわらかい食事
アラカルト	単品惣菜	–	あと一品欲しい人	自由に追加できる

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二菜・三菜・五菜の大きな違いはボリューム

いつでも『二菜』・『三菜』・『五菜』の大きな違いは、おかずの品数とボリュームです。

• 二菜 → 軽めの食事
• 三菜 → バランス型
• 五菜 → しっかり食べたい人向け

男性や食事量が多い人は、五菜を選ぶと満足度が高いでしょう。

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量が足りない人におすすめ新登場の『満足ディッシュ』

いつでも五菜でも足りないな

という人向けに、満足ディッシュというコースが登場しています。

このコースは

• メインディッシュが追加
• ボリュームアップ

しているのが特徴です。

しかも嬉しいことに、価格はいつでも五菜と同じです。

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ワタミの宅食ダイレクトの主なコースの料金紹介

ワタミの宅食ダイレクトは

• 定期購入
• 都度購入
• おまかせセット
• 選べるセット

など、組み合わせによって料金が変わります。

主な料金の目安はこちらです

コース	購入方法	セット	食数	価格	1食あたり
三菜	定期	おまかせセット	10食	4,645円	465円
三菜	定期	おまかせセット	20食	9,290円	465円
三菜	都度	都度セット	10食	4,890円	489円
五菜	定期	おまかせセット	10食	5,633円	564円
五菜	定期	おまかせセット	20食	11,266円	564円
五菜	都度	都度セット	10食	5,930円	593円
二菜	都度		7食	2,520円	360円

※定期購入は都度購入より安くなります。
※自分でメニューを選べるセットにすると一食あたり10円〜20円の追加料金がかかります。

実際には32種類以上の組み合わせがあり、メニューや食数によって料金が変わります。

32種類のすべての値段が見たい人は以下の記事で解説しています

冷凍ごはんの追加もできる

ワタミの宅食ダイレクトでは、冷凍ごはん（200g）を追加することもできます。

ただし追加料金がかかるため、コスパを考えるならご飯は自分で用意する方が安いです。

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送料について

ワタミの宅食ダイレクトは、注文ごとに送料がかかります。

地域	送料
本州・四国・九州	880円
北海道	1,210円
沖縄	2,420円

送料は1回の注文ごとに加算されます。

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ワタミの宅食ダイレクトを1ヶ月食べ続けるといくら？（平日20食）

平日の夕食をワタミの宅食ダイレクトにすると仮定し、10食セットを2回注文（合計20食）で計算しました。

ただし、いつでも二菜は7食セットのみのため3回注文（合計21食）としています。

※送料は本州・四国・九州の880円で計算しています。

コース	購入方法	商品価格	送料	合計	1食あたり
二菜	都度	7,560円（21食）	2,640円（3回）	10,200円	約485円
三菜	定期（おまかせセット）	9,290円	1,760円	11,050円	約553円
三菜	都度	9,780円	1,760円	11,540円	約577円
五菜	定期（おまかせセット）	11,266円	1,760円	13,026円	約651円
五菜	都度	11,860円	1,760円	13,620円	約681円

平日の夕食をワタミの宅食ダイレクトにすると、1ヶ月の食費は約10,000円〜13,000円程度になります。

定期購入の方が、1食あたり20〜30円ほど安くなります。

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メニューを『選べるセット』にすると追加料金はいくら？

ワタミの宅食ダイレクトでは、自分でメニューを選べる「選べるセット」もあります。

ただし1食あたり10円〜20円ほど追加料金がかかります。

この金額で自分の好きなメニューを選べるなら、コスパは良いです。

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満足ディッシュも同じ価格

いつでも五菜のメニューを満足ディッシュに変更しても価格は同じです。

ボリュームを重視したい人には、満足ディッシュも良い選択肢ですね。

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コスパ・タイパを考えると安い

ワタミの宅食ダイレクトは、レンジで温めるだけですぐに食べられるのが大きなメリットです。

• 買い物の時間
• 調理時間
• 後片付け

がほとんどかからないため、タイパ（時間対効果）はかなり高いです。

時間や手間・値段を考えるとコスパ最強です。

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定期購入でもお届け頻度を選べる

定期購入というと不安に感じる人もいるかもしれませんが、お届け頻度は

• 7日
• 14日
• 28日

から選べます。

14日間隔にすれば、10食セットを月2回のペースで利用できるので、平日の夕食としてちょうど良いです

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【比較】主要な冷凍おかず宅配の料金比較

ここでは、主要な冷凍おかず宅配サービスを価格 × 内容量（g） × 送料 の視点で比較しました。

※価格・内容量・送料は公式情報をもとにした通常購入時の目安です。
※購入食数・地域・キャンペーン有無により前後するため、傾向を比較する目的でご覧ください。

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主要冷凍おかず宅配サービス 比較表（送料込み・g換算）

サービス名	1食価格（税込）※通常	内容量目安	送料（目安）	1gあたり価格（送料込）	特徴
ワタミの宅食ダイレクト　いつでも五菜	564〜690円	約160〜200g	本州880円ほか	約2.8〜3.8円	和食多め・塩分控えめ
ワタミの宅食ダイレクト　いつでも三菜	465〜575円	約110〜150g	本州880円ほか	約3.5〜4.5円	軽め・和食中心
nosh（ナッシュ）	620〜719円	約210〜250g	約1,023〜1,713円	約3.3〜4.2円	洋食多め・糖質控えめ
三ツ星ファーム	711〜927円	約220〜240g	約990円	約3.8〜4.6円	レストラン系
DELIPICKS	950円	約180〜230g	無料〜1,180円	約3.7〜4.6円	多国籍・高級感

※1gあたり価格は「本州・10食購入想定」で算出しています
※北海道・沖縄は送料が高くなるため、全体的に単価は上がります

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【初回割引あり】お得に始められる！お試し割と定期継続割

✔ まずは試してから判断したい人 → 都度1回限りのお試し割
✔ 継続することが決まっている人 → 定期継続割

この選び方が、ワタミの宅食ダイレクトを一番お得に始める方法です。

ワタミの宅食ダイレクト には、

① 都度1回限りのお試し割
② 定期継続割

の2種類があります。

1食あたりの価格は定期継続割のほうが約5円安く、さらに初回から3回目まで800円割引が適用されるため、800円 × 3回＝最大2,400円割引になります。

継続が確定している人にとっては、定期継続割のほうがお得です。ただし、割引条件があるので事前にチェックしておきましょう。

	お試し割	定期継続割
注文回数	1回のみ	定期（3回以上のお届けが条件）
1食あたり価格	390円〜	約385円〜
初回特典	割引価格	800円×3回割引（最大2,400円）
継続義務	なし	あり

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【まとめ】ワタミの宅食（冷凍）は1食360円〜で続けやすい宅食サービス

ワタミの宅食ダイレクトの料金をまとめると次の通りです。

✔ 1食あたり約360円〜690円
✔ 初回割引を使えば385円〜試せる
✔ 宅食サービスの中でも比較的安い
✔ 冷凍なので好きなタイミングで食べられる
✔ 送料は880円〜（地域によって異なる）

また、平日の夕食として利用した場合、1ヶ月の食費は約10,000円〜13,000円程度になります。

買い物や調理、後片付けの時間を考えると、コスパだけでなくタイパ（時間対効果）も高い宅食サービスと言えるでしょう。

特に次のような人にはおすすめです。

• 仕事や家事で忙しく料理の時間がない人
• 栄養バランスの良い食事を手軽に食べたい人
• 外食やコンビニを減らしたい人

宅食サービスを検討しているなら、まずはワタミの宅食ダイレクトを試してみるのがおすすめです。

初回割引を利用すれば、通常より安い価格で気軽に試すことができますよ。

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