【量で比較】冷凍宅配おかずはどこが安い？1食あたりのグラムと価格で本当にお得なサービスを比較

そんなふうに感じたことはありませんか？

冷凍おかずの宅食を値段だけで安いものを探せば1食500円台〜というサービスは意外とたくさんあります。

でも実際に頼んでみると、

• 思ったより量が少ない
• お腹が満たされない
• 結局、追加で何か食べてしまう

というケースも少なくありません。

そこでこの記事では、価格だけでなく「1食あたりの内容量（g）」まで含めて本当にコスパのいい冷凍おかず宅配を比較します。

結論、量あたりで一番安い冷凍宅食はワタミの宅食ダイレクトの「いつでも五菜」です。

送料込みで計算しても、1gあたり約2.8〜3.8円程度と、他社と比べて安いです。

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結論｜量あたりで見ると一番安いのはワタミの宅食ダイレクト「いつでも五菜」

冷凍おかず宅配の“本当の安さ”は、「1食◯円」ではなく「1gあたりいくらか」で見ると分かります。

一見すると、どのサービスも500円台〜700円台で大きな差がないように見えますが、

• 内容量が約180gの宅食
• 内容量が約250gある宅食

では、食べたときの満足感もコスパも大きく違います。

実際に「量」まで含めて計算すると、ワタミの宅食ダイレクト　いつでも五菜は、送料込みでも 1gあたり約2.8〜3.8g程度と、量に対しての価格がもっとも安い冷凍おかず宅配でした。

一方で、同じワタミの宅食ダイレクトでも「いつでも三菜」は1食あたりの内容量が少なめですが送料は同じため、グラム換算すると割高になりやすい点には注意が必要です。

いつでも三菜が安いと思って頼んだのに、量が足りず満足できなかった人は、ワタミの宅食ダイレクト　いつでも五菜に切り替えるだけで満足度が大きく変わる可能性があります。

冷凍宅食は「1食の値段」だけで判断せず、量 × 価格（g換算）まで見て比較することが、本当に安い宅食を見つけるコツです。

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理由｜冷凍宅食は「量 × 価格 × 送料」で見ないと本当の安さがわからない

冷凍おかず宅配は、価格表示の見え方だけで選んでしまうと、実際のコスパとズレが生じてしまいます。

特に見落とされがちなのが、

• 内容量
• 送料
• 継続時の価格

の3点です。

これらを考慮せずに比較すると「安いと思って頼んだのに、意外と満足できない」とマイナスなイメージになってしまうかもしれません。

ここからは、その理由を3つに分けて解説します。

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1. 冷凍宅食は「値段が安く見える」ようになっている

冷凍おかず宅配の中には、

• ヘルシー志向
• ダイエット向け
• 女性向け
• 高齢者向け

として作られているサービスも多く、1食あたりの量が最初から控えめなものも少なくありません。

そのため

• 1食500円台
• 1食600円前後

と、価格だけを見ると安く感じますが、実際の内容量は180g前後というケースもあります。

同じ価格帯でも

• しっかり量がある宅食
• 軽めに食べる前提の宅食

が混在しているため、「1食◯円」だけで比較すると量の差に気づきにくいのが落とし穴です。

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2. 送料を含めると「量が少ない宅食ほど割高」になりやすい

ここで重要なのが、送料は内容量に関係なく同額なケースが多いという点です。

つまり

• 内容量が少ないコース
• 内容量が多いコース

でも、送料が同じということがよくあります。

この場合、量が少ないほど「1gあたりの価格」は高くなるという現象が起こります。

実際にワタミの宅食ダイレクトでも、

• 「いつでも三菜」は内容量が少なめ
• 「いつでも五菜」と送料は同じ

という構造になっています。

そのため、グラム換算すると三菜のほうが割高になります。

「安いから量の少ないコースを選んだけどグラム換算したら割高だった」というケースは珍しくありません。

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3. キャンペーン価格ではなく「通常価格」で比較しないと失敗する

冷凍宅食は、

• 初回割引
• お試し価格
• 期間限定キャンペーン

が充実しており、試しやすいことは大きなメリットです。

ただし、継続利用を前提にするのであればキャンペーン価格だけを見ていてはいけません。

• 初回は安かった
• 続けると通常価格に戻る
• 思ったより高く感じる

というギャップが生まれやすくなります。

冷凍宅食は「1回きり」ではなく、続けてこそ価値が出るサービスです。

だからこそ、

• 通常価格
• 送料込み
• 内容量（g）

この3点をそろえた状態で1gあたりいくらかを見て比較することが、もっともフェアで失敗しにくい判断基準になります。

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比較｜主要な冷凍おかず宅配を「価格×グラム」で比較

冷凍おかず宅配を「安さ」で比べるとき、多くの人が 1食あたりの価格 だけを見ます。

ですが実際には、

• 内容量はどれくらいあるのか
• 送料を含めるといくらになるのか
• 継続した場合の通常価格はいくらか

を含めて見ないと「本当に安い宅食」は見えてきません。

そこでここでは、主要な冷凍おかず宅配サービスを価格 × 内容量（g） × 送料 の視点で比較しました。

※価格・内容量・送料は公式情報をもとにした通常購入時の目安です。
※購入食数・地域・キャンペーン有無により前後するため、傾向を比較する目的でご覧ください。

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主要冷凍おかず宅配サービス 比較表（送料込み・g換算）

サービス名	1食価格（税込）※通常	内容量目安	送料（目安）	1gあたり価格（送料込）	特徴
ワタミの宅食ダイレクト　いつでも五菜	約564〜690円	約160〜200g	本州880円ほか	約2.8〜3.8円	和食多め・塩分控えめ
ワタミの宅食ダイレクト　いつでも三菜	約465〜575円	約110〜150g	本州880円ほか	約3.5〜4.5円	軽め・和食中心
nosh（ナッシュ）	約620〜719円	約210〜250g	約1,023〜1,713円	約3.3〜4.2円	洋食多め・糖質控えめ
三ツ星ファーム	約711〜927円	約220〜240g	約990円	約3.8〜4.6円	レストラン系
DELIPICKS	約950円	約180〜230g	無料〜1,180円	約3.7〜4.6円	多国籍・高級感

※1gあたり価格は「本州・10食購入想定」で算出しています
※北海道・沖縄は送料が高くなるため、全体的に単価は上がります

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比較してわかること｜「本当の安さ」は1食価格だけでは判断できない

表を見るとわかる通り、1食あたりの価格が安く見えても、内容量が少ないと1gあたりは割高になります。

送料・通常価格・内容量をすべて含めて比較すると、量に対して最も安い冷凍おかず宅配は、ワタミの宅食ダイレクト　いつでも五菜です。

「1食◯円」という数字だけで選ぶのではなく、量 × 価格（g換算）で見ることが、本当にコスパのいい冷凍宅食を選ぶことができます。

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冷凍宅配食でよくある2つの失敗パターンと対策

冷凍おかず宅配はとても便利ですが、選び方を間違えると「思ってたのと違った」となりやすいです。

ここでは、実際によくある失敗例と、その対策をセットでまとめました。

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失敗① 冷凍庫に入りきらず、ストレスになる

冷凍宅食は基本的にまとめて届くため、冷凍庫の空きスペースを想定していないと失敗します。

たしかに、
10食・14食セットは送料を含めると1食あたり（1gあたり）の価格が安くなるのは事実です。

しかし、

• 冷凍庫がパンパン
• 他の食材が入らない
• 結局使い切れずストレスになる

この状態では、宅食サービスの便利さを活かせていません。

だからこそ大切なのは、ライフスタイルに合った「量 × 頻度」選びです。

目安はこんな感じです。

• 1人暮らし・冷凍庫が小さい人
  　→ 少量セット／食数少なめ
• 家族世帯・サブ冷凍庫あり
  　→ まとめ買いの方がコスパ◎

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失敗②「本当に安い」を最優先すると、満足度が下がる人もいる

たとえば、

• 見た目も大事
• 外食気分を楽しみたい
• 毎回ワクワクしたい

という人にとっては、ワタミの宅食ダイレクト　いつでも五菜は合わない可能性があります。

和食中心で家庭的な味が多く「毎日食べやすい」のが魅力な一方で、レストラン風の華やかさや強いインパクトを求める人には少し物足りなく感じるかもしれません。

一方で、

• 和食より洋食が好き
• お皿に盛って楽しみたい
• 「冷凍でも特別感」がほしい

というタイプなら、三ツ星ファームのようなレストラン風メニュー重視の宅食を選んだ方が満足度は高いです。

価格や量あたりのコスパは下がりますが、

• 味
• 見た目
• 非日常感

を重視する人にとっては、「その分の価値がある宅食」と言えます。

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まとめ｜「安い宅食」は、量・送料・満足感まで見て選ぶ

安い冷凍おかずの宅配を探すときには、「1食◯円」という表示だけで選ぶと失敗する可能性があります。

一見安く見えても、

• 内容量が少ない
• 送料を含めると割高
• 続けたら思ったより高い

となるかもしれません。

この記事で比較してきたように、本当の安さは「価格 × 内容量（g） × 送料」で見て初めて分かります。

主要な冷凍おかず宅配を送料込み・グラム換算で比較した結果

量に対して最もコスパが高かったのはワタミの宅食ダイレクト　いつでも五菜でした。

一方で、

• 見た目も楽しみたい
• 外食気分を味わいたい
• 食事のワクワク感を大事にしたい

という人にとっては、量やg単価だけで選ぶと満足度が下がることもあります。

その場合は、三ツ星ファーム のような味や見た目を重視した宅食を選ぶほうが、結果的に「後悔しない」こともあります。

• 家計を抑えたいのか
• 食事の満足感を優先したいのか
• 毎日のラクさを重視したいのか

何を一番大切にしたいかで、選ぶべき宅食は変わります。

ただ一つ言えるのは、「安そう」という印象だけで選ぶよりも量 × 価格 × 送料まで含めて比べたほうが、後悔のない宅食選びができるということです。

この記事が

✔︎ 思ったより量が少なかった
✔︎ 安いだけで満足できなかった

そんな経験がある人はぜひ 1gあたりいくらか という視点で宅食を選んでみてください。

＼いつでも五菜　1食488円〜でお試しできる！／

ワタミの宅食公式サイト

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